Com Preparar les Oposicions de Secundària Treballant: Guia per a Interins 2026
⏰ 16 dies per a l'examen del 7 de març. Molts dels 4.820 candidats de Catalunya treballen. Interins, professors de concertada, treballadors en reconversió professional. Preparar-se treballant és possible — però necessita estratègia específica.
Tens la classe de 2n de Batxillerat a les 8h. A les 16h tens tutoria. Arribes a casa a les 18:30h, fas el sopar, posaves la roba... i a les 21h obres els apunts.
Queden 16 dies per a l'examen. I et preguntes si és possible.
Sí que ho és. Però no amb les mateixes estratègies de qui estudia a temps complet.
La Realitat dels Opositores que Treballen
Qui es presenta a les oposicions de secundària mentre treballa?
A Catalunya, una gran part dels 4.820 candidats de la convocatòria EDF/3865/2025 estan en situació d'interinatge o treballant en el sector educatiu privat/concertat.
Perfil principal:
- Professors interins amb destinació actual (1-3 dies setmanals o jornada completa)
- Professors de col·legis concertats que volen accedir a la pública
- Professionals amb titulació docent que volen fer el salt
El que tens a favor (i que no tens si estudies a temps complet)
| Avantatge | Explicació |
|---|---|
| Experiència docent real | Ja saps com és una aula, un claustro, un NESE. La programació t'és natural. |
| Currículum practicat | Has aplicat la LOMLOE. Saps quines parts funcionen i quines no. |
| Contexte de centre real | La teva programació tindrà un centre de debò, amb un entorn real. |
| Motivació clara | Saps exactament per quin motiu vols la plaça. |
| Desavantatge | Com gestionar-lo |
|---|---|
| Menys hores d'estudi | Qualitat > quantitat. 2h efectives > 5h de lectura passiva |
| Fatiga acumulada | Estudiar al matí (descans) millor que a la nit (fatiga) |
| Menys flexibilitat d'horari | Microlearning: aprofitar els moments morts |
| Estrès doble | Separar completament temps de feina i temps d'estudi |
Quantes Hores Necessites? (El Càlcul Realista)
La realitat numèrica
| Temps fins a l'examen | Hores totals disponibles (2.5h/dia) | Hores totals disponibles (3.5h/dia) |
|---|---|---|
| 16 dies | 40h | 56h |
Amb 40-56 hores totals, no pots estudiar els 71-75 temes d'igual a igual. Però no necessites fer-ho — el tribunal et dóna 5 temes i en tries 1.
La distribució intel·ligent de les hores
| Activitat | Hores recomanades | % del total |
|---|---|---|
| Repàs temes prioritaris (15 temes) | 20-25h | 50% |
| Polir programació didàctica | 8-10h | 20% |
| Simulacres i assajos orals | 6-8h | 15% |
| Flashcards i repàs ràpid | 6-8h | 15% |
La clau: 15 temes dominats al 100% > 71 temes llegits una vegada.
Estratègia 1: Estudia al Matí, No a la Nit
Quan treballen, la majoria d'opositores estudia a la nit perquè "és el moment que queda". Error.
El cervell a les 21h (després de 10h de jornada laboral):
- Capacitat de concentració: 40-50% de la màxima
- Retenció de nova informació: baixa
- Probabilitat d'agafar el mòbil i mirar YouTube: alta
El cervell a les 6:30h (descans de la nit):
- Capacitat de concentració: 80-90% de la màxima
- Retenció de nova informació: alta (el cervell acaba de consolidar)
- Probabilitat d'agafar el mòbil: baixa
El pla del matí (5:45h - 7:30h)
5:45h Llevar-se. Cafè. Sense mòbil.
6:00h 30 min flashcards (repetició espaïada del dia anterior)
6:30h 60-90 min estudi actiu: 1-2 temes prioritaris
→ Llegir esquema → tapa → reconstruir → comprovar
7:30h Dutxa + preparació per la feina
Si no pots madrugador/a: la mateixa lògica s'aplica a la primera hora de la pausa del migdia o al moment immediatament després de sopar (no 2h després, que el cervell ja baixa).
Estratègia 2: Microlearning — Aprofitar els Moments Morts
Treballant tens fragments de temps que l'estudiant a temps complet no aprofita: transport, pauses entre classes, sala de professors, espera a reunions.
20 minuts de flashcards al dia en moments morts = 320 minuts en 16 dies = 5h extra d'estudi sense canviar res.
On i com fer microlearning
| Moment | Durada | Activitat |
|---|---|---|
| Transport d'anada/tornada | 15-30 min | Flashcards al mòbil |
| Pausa migdia | 20-30 min | Repàs esquema tema |
| Sala de professors entre classes | 10-15 min | Flashcards |
| Fila del supermercat, esperes | 5-10 min | Flashcards lleugeres |
| Dutxa / esmorzar | 10-15 min | Explicació oral de memòria (Feynman) |
La clau: Usa flashcards digitals que puguis obrir al mòbil en qualsevol moment. OposDock és 100% mòbil — dissenyat exactament per a aquest ús.
Estratègia 3: La Regla de les 2h Efectives
No necessites 6h d'estudi. Necessites 2h d'estudi alt rendiment.
Què és alt rendiment?
- Sense mòbil ni notificacions
- Temps Pomodoro: 25 min estudi → 5 min pausa → 25 min estudi
- Sempre amb tècnica activa: mai llegint passivament
- Objectiu concret per sessió: "Avui domino el tema 34 i faig flashcards"
Tècnica Pomodoro adaptada a l'opositor que treballa
19:30h Sopar (sense apunts)
20:15h Pomodoro 1 (25 min): Repàs actiu tema prioritari
20:40h Pausa (5 min): caminada, estira, NO mòbil
20:45h Pomodoro 2 (25 min): Continuació / flashcards del tema
21:10h Pausa (5 min)
21:15h Pomodoro 3 (25 min): Simulacre breu / assaig oral
21:40h Revisió del dia (10 min): apunta errors, prepara el pla de demà
22:00h Tancar. Descansar.
Total: 1h 45 min de qualitat. Molt millor que 3h de lectura dispersa.
Estratègia 4: La Programació Ja la Tens (quasi)
Aquí tens el major avantatge de ser interí/a:
Ja has treballat a l'aula amb la LOMLOE. La teva programació didàctica no ha de ser un exercici acadèmic — pot ser la que ja uses, polida i alineada amb el format del tribunal.
Com convertir la teva programació real en la programació d'oposicions
- Actualitza la normativa: Assegura't que cites LOMLOE + Decret 175/2022 (no la LOE)
- Canvia el format: Unitats didàctiques → Situacions d'Aprenentatge
- Afegeix el lèxic LOMLOE: Competències específiques, descriptors operatius, criteris d'avaluació competencial
- Millora la contextualització: Usa el teu centre actual (de debò — és un avantatge enorme sobre els que inventen un centre fictici)
- Revisa DUA i diversitat: Si ja ho apliques, formalitza-ho a la PD
Temps estimat: 6-8 hores per revisar i adaptar una PD que ja tens, vs 20-30 hores per crear-ne una des de zero.
La majoria dels interins ja té la meitat del treball fet. El problema és que no ho veuen perquè han d'encaixar-ho en el format del tribunal.
La Teva Programació Davant el Tribunal: L'Avantatge de l'Interí
Quan el tribunal et pregunti: "Com gestionaria vostè un alumne amb TDAH en el grup?"
L'estudiant a temps complet dirà: "Aplicaria DUA i mesures d'atenció a la diversitat..." Tu diras: "A l'aula de 3r C que tinc ara, hi ha un alumne amb TDAH diagnosticat. El que m'ha funcionat és..."
Això és inestimable. El tribunal detecta immediatament l'experiència real. La contextualització concreta, els exemples vivenciats, la reflexió sobre el que funciona i el que no — tot això diferencia l'interí/a de qui ha estudiat el text però mai ha estat a l'aula.
Errors que Cometen Habitualment els Interins que Opositen
Error 1: Intentar preparar-se com si no treballessin
Agafar el pla d'un opositor a temps complet (6-8h/dia) i intentar aplicar-lo és la recepta del desastre. Necessites un pla adaptat al teu temps real: 2-3h/dia.
Error 2: Desaprofitar l'experiència docent
Molts interins s'autoexigeixen "fer-ho tot com el que no té experiència" — i obliden que la seva experiència val molt. La programació de debò, els exemples reals, el criteri pedagògic adquirit — tot és diferencial.
Error 3: Estudiar a les 22h cada dia
El cervell fatigat no memoritza bé. Millor 1h al matí (descans de son) que 3h a la nit (fatiga acumulada).
Error 4: Crear apunts des de zero
Si no tens OposDock ni material de qualitat, evita perdre 2h fent resums que podries comprar o aconseguir en 10 minuts. A 16 dies, el teu temps val molt.
Error 5: Deixar la defensa oral per als últims dies
La defensa oral és el moment on l'experiència docent es veu. Però necessita pràctica: timing, contacte visual, gestionar les preguntes del tribunal. Assaja des d'ara, no la setmana de l'examen.
Pla dels 16 Dies per a Opositores que Treballen
Dies 16-12 (Avui - 23 feb): Consolidació Estratègica
Mati (1h):
- 30 min flashcards (repetició espaïada dels temes més febles)
- 30 min esquema de memòria del tema prioritari del dia
Moments morts: Flashcards al transport / pauses
Vespre (1.5h):
- Revisió i poliment de la programació didàctica (30 min)
- Repàs actiu del tema del dia (60 min)
Dies 11-7 (24-28 feb): Simulacres i Oral
Matí (1h): Flashcards + 1 tema
Cap de setmana 28 feb-1 mar:
- Dissabte: Simulacre escrit complet (2h sense pauses)
- Diumenge: Assaig oral complet cronometrat (25 min)
Vespre laboral (1.5h): Temes 6-15 + assaig oral ràpid (10 min)
Dies 6-1 (1-6 mar): Sprint
- Repàs ultra-ràpid (flashcards 30 min/dia)
- 1 assaig oral per dia
- Preparació logística de l'examen
- Dia 6 (6 mar): Descansa. No estudies.
Recursos Adaptats al Ritme de l'Interí/a
Per qué l'acadèmia presencial NO és la millor opció per a qui treballa
| Factor | Acadèmia presencial | OposDock |
|---|---|---|
| Horaris | Rígids — incompatibles amb docència | 24/7 al mòbil |
| Preu | €1.500-€3.500 | €129-€199 |
| Ritme | El grup, no el teu | El teu |
| Microlearning | Impossible | ✅ Flashcards al mòbil |
| Adaptat a interins | No específicament | Contingut alineat amb la pràctica docent |
OposDock per a interins
- Accés 24/7 al mòbil — estudia al transport, en pauses, a casa
- Flashcards per tema — microlearning en 5-10 minuts
- Resums supercondensats — repàs ràpid en 15 min per tema
- 71-75 temes complets — no cal fer apunts des de zero
- LOMLOE actualitzat — no caldrà revisar normativa de 2018
Amb codi LLANCA29 (−20%): Complet €159 · Resums €135 · Apunts €103.
👉 Accedir a OposDock — Codi LLANCA29 (−20%)
Preguntes Freqüents (FAQ)
Puc aprovar les oposicions mentre treballo a temps complet?
Sí, molts opositores ho aconsegueixen cada any. La clau és adaptar l'estratègia al temps disponible (2-3h/dia en lloc de 6h) i aprofitar l'experiència docent com a avantatge en la programació i la defensa oral.
Quantes hores al dia necessito mínimament?
Amb estratègia correcta, 2h d'estudi efectiu (sense distràccions, amb tècniques actives) és suficient per progressar. Afegint microlearning (flashcards en moments morts), pots sumar 30-60 min extra sense canviar cap rutina.
L'experiència docent (mèrits) compte molt a la fase de concurs?
Sí, la fase de concurs de mèrits representa el 33,3% de la nota final. L'experiència docent és el mèrit més valorat (fins a 7 punts). Però la fase d'oposició pesa el doble (66,6%) — cal aprovar l'examen, no es pot compensar solo amb mèrits.
Haig d'explicar al tribunal que soc interí/a?
No ho has de declarar explícitament, però la teva experiència docent es veurà de forma natural: els exemples concrets a la programació, la fluïdesa en parlar de l'aula, la contextualització real del centre. Usa-ho com a avantatge — no l'amaguies.
Puc usar la meva programació real com a programació d'oposicions?
En principi sí, adaptant-la al format del tribunal: normativa actualitzada (LOMLOE + Decret 175/2022), format SA en lloc d'UD, lèxic competencial. És molt més eficient que crear-ne una des de zero.
Publicat per l'Equip OposDock · 19 de febrer de 2026 — 16 dies per a l'examen oposdock.com/ca — Temari i simulacres per a oposicions d'educació a Catalunya
